Правильная установка компьютера и периферийных устройств обеспечивает комфорт и безопасность.
Сохранить правильную осанку, при которой Ваш позвоночник будет отдыхать, а не напрягаться, поможет рационально подобранный рабочий стул или кресло (рис. 3).
Что касается стола, за которым Вы будете работать, то оптимальной для него специалисты считают высоту 75 – 85 см над уровнем пола (для человека среднего роста). Исходя из этого, Вы можете отрегулировать и высоту стула так, чтобы Вам было действительно удобно сидеть.
Рекомендуется устанавливать стул так, чтобы клавиатура была чуть ниже или на уровне локтей. Колени должны быть чуть выше бедер. Для того
чтобы поднять колени, можно использовать подставку для ног. Это уменьшит давление на заднюю поверхность бедер. Устанавливайте спинку стула в такое положение, чтобы она
поддерживала нижнюю часть спины. Это позволит во время работы сидеть прямо, и сохранять бедра и локти согнутыми под 90° , что существенно уменьшит утомление во время работы за компьютером.
Монитор, согласно рекомендации врачей, лучше располагать на плоской поверхности, прямо перед вами на расстоянии вытянутой руки (рис. 4,5).