Исходное положение – сидя, голову необходимо держать прямо, глаза смотрят вперед. Темп выполнения упражнений медленный.
Согревание глаз ладонями. Закройте глаза. Положите слегка согнутые ладони на глазницы, не касаясь глазных яблок. В течение 30-60 с. направляйте тепло из ладоней в глаза (рис. 7).
Движение глаз вправо и влево по 5-10 раз в каждую сторону.
Для того, чтобы посмотреть анимацию, щелкните по картинке
Движение глаз вверх и вниз по 5-10 раз в каждую сторону.
Для того, чтобы посмотреть анимацию, щелкните по картинке
Круговые движения глазами вправо по 5 – 10 раз.
Для того, чтобы посмотреть анимацию, щелкните по картинке
Круговые движения глазами влево по 5 – 10 раз.
Для того, чтобы посмотреть анимацию, щелкните по картинке